嘴唇乾燥、唇色暗沈、唇紋明顯？唇部保養指南5招

「嘴唇暗沈、嘴脣乾、超多死皮怎麼辦？」「嘴唇需要保養嗎？」不管臉上畫的妝多精緻、塗了再顯色的口紅，嘴唇一粗糙，整個人看起來就是憔悴。如果你有嘴唇乾燥、死皮、嘴唇黑的煩惱，跟著我一起在家進行睡前唇部保養，讓雙唇水潤、氣色加分。

嘴唇乾燥、脫皮的原因

唇部肌膚的厚度只有一般肌膚的三分之一，比臉部肌膚更為嬌敏，需要輕柔呵護。而且因為嘴唇沒有汗腺，比臉部肌膚更容易缺水。水喝得不夠多、又或是秋冬天氣乾燥、攝取太多鹽分、長時間處於壓力下、習慣舔嘴唇、不擦護唇膏、不重視唇部保濕等，都有可能造成唇部肌膚的乾燥、粗糙、脫皮。以下介紹平日保養、嘴唇死皮急救的方法。

1.隨時隨地補擦護唇膏

除了睡覺前,及每周一次的唇膜保養以外,隨身攜帶一枝含維他命E的護唇膏,隨時隨地滋養呵護雙唇。特別是容易乾燥的秋冬、長時間待在冷氣房的上班族、有上唇彩習慣的朋友,唇部肌膚較容易乾燥、粗糙，建議隨時補擦具消炎、修護效果的護唇膏。

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2.唇部清潔手法要輕柔

許多人吃完飯用衛生紙擦拭嘴巴時，怕擦不乾淨，就發狠似的往死裡擦。嘴唇的肌膚特別薄，用力過猛容易形成唇紋、甚至脫皮。吃完飯擦嘴巴的時候，不要橫向擦，要順著唇紋的紋路，輕柔仔細的由上往下縱向擦。

如果有擦口紅、化唇部彩妝習慣的朋友，建議使用眼唇卸妝液卸唇妝。如果長期沒有卸唇妝的話，有可能導致唇部肌膚乾燥、或是唇緣長粉刺。卸妝油雖然也可以卸掉彩妝，但是唇部肌膚比較敏感，使用卸妝油搓揉容易造成肌膚拉扯，導致唇紋的產生。

卸唇妝的方法

準備卸眼唇的卸妝液、化妝棉、棉花棒。
以卸妝液將化妝棉沾濕。將化妝棉敷在嘴唇上30秒。
由上往下輕輕的擦去唇彩。
將棉花棒以卸妝液沾濕。棉花棒由上往下，輕柔的滾動在嘴唇上。
將棉花棒的另一頭以卸妝液沾濕，沿著唇緣滾動。
進行平常的全臉卸妝、洗臉程序。

3.唇部深層保養

每天細心保養臉部肌膚的你，是否忽略了唇部肌膚的保養？嘴唇的皮膚厚度只有一般皮膚讀三分之一左右，又沒有汗腺，比臉部肌膚更脆弱，易乾燥。如果沒有保養呵護，容易產生唇紋、粗糙等問題。

唇部去角質

唇部去角質最忌諱的是用很粗的顆粒去摩擦嘴唇，不但會造成唇紋，還可能讓嘴唇脫皮。以下介紹溫和去除嘴唇死皮、老廢角質的方法。嘴唇的肌膚很脆弱不建議每週去角質，過度去角質否則反而會更乾燥、甚至唇色會因為過度摩擦而變黑，唇部去角質一個月1-2次就好。這個保養可以在泡澡時進行，浴室的水蒸氣有助於軟化唇部的老廢角質。

清潔完唇部肌膚後，將化妝棉以溫水沾溼，敷在嘴唇上靜置1分鐘後拿掉。
以手指沾足夠的植物油在上下唇表面輕輕的畫小圈圈（不可以用力），可以幫助清潔並去除老廢角質。之後以沾濕的卸妝棉輕輕擦掉多餘植物油。※

※唇部保養用植物油建議使用較滋潤保濕的杏仁油、酪梨油、小麥胚芽油、馬魯拉果油（Marula Oil ），或是溫和安定的荷荷芭油。

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每週一次唇膜保養

唇部角質去除完後，可以緊接著進行下一道保養程序-敷唇膜。市面上有許多一片式用過即丟的唇膜，非常方便，但是建議在敷上一片式唇膜之前，還是先塗膏狀唇膜，效果比較好。唇膜可以使用蘭芝的唇膜、或自己動手做以植物油當基底油的精油唇膜，自己動手做唇膜的好處是可以掌握成分，成分越簡單，對肌膚造成的傷害越低。想要省錢的話也可以用凡士林代替。

另外，如果嘴唇已經明顯脫皮了，切記去拔皮，不要理它，進行一般的唇膜保養程序，讓它自然脫落就好了。

唇膜保養步驟

將厚厚的唇膜塗在乾淨的嘴唇上。
擷取適當大小的保鮮膜覆蓋嘴唇，蓋上熱毛巾，靜置5分鐘，集中修護保養雙唇。
5分鐘後取下保鮮膜。基本上不需要特別擦掉唇膜。如果剩很多唇膜在嘴唇上的話，輕輕的以棉花棒除去多餘的唇膜就可以。

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4.淡化唇色保養方法

許多人都有嘴唇黑、唇色暗沈的困擾。雖然嘴唇的顏色沒辦法透過後天淡化，但是如果不從內到外好好保養，嘴唇會隨著年齡的增長而越來越黑。

戒掉讓嘴唇變黑的壞習慣

抽煙、喝太多黑咖啡、過度去除嘴唇的角質、唇妝沒卸乾淨就睡覺，都有可能導致嘴唇越來越黑。想要預防嘴唇發黑，首先要檢視自己是否有這些不良的壞習慣，如果有的話就儘早改掉。

由內改善體質讓唇色紅潤自然

身體的血液循環好，血液中的含氧量足，嘴唇看起來就會紅潤氣色好。養成運動的習慣，以溫熱的開水代替冰涼飲品、泡澡都有益於讓唇色紅潤健康。

5.從裡到外唇部保養：喝足夠的水、補充維他命Ａ、維他命Ｂ、維他命C

除了保養唇部肌膚以外，也要多補充水分，並避免喝完水的時候抿嘴、造成唇部肌膚的摩擦。此外，可以多吃蔬菜水果補充維他命Ａ、維他命Ｂ、維他命C，或直接購買維他命保健品補充。

維他命Ａ

維他命Ａ是維持皮膚、免疫功能的必須營養素，攝取可以避免嘴唇因為乾燥缺水產生的乾裂。可以從鮭魚、起士、年奶、蛋、蝦子、地瓜、菠菜、空心菜、南瓜中攝取。

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※攝取維他命時一定要遵守說明書上寫的劑量及注意事項。維他命A是脂溶性，不容易隨尿液排出體外，超過6個月過度攝取維他命A會造成肌肉不協調、視力模糊、頭痛、骨質流失、毛髮脫落、肝硬化等等。尤其是孕婦如果攝取過多維他命Ａ，有可能造成寶寶的異常。

維他命Ｂ

維他命Ｂ可以維持肌膚及粘膜的健康，當人體缺乏維他命Ｂ時，嘴角容易發炎、嘴唇容易出現龜裂的情形。維他命Ｂ可以從乳製品、豆類、瘦肉、綠色蔬菜中取得。另外，主編覺得含維他命Ｂ群的日本chocola bb營養素真的滿有用的，除了能夠幫助嘴唇消炎以外，也可以穩定痘痘肌膚，逐漸變成不太長痘痘的體質。

推薦的維他命Ｂ群保健品
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※攝取維他命時一定要遵守說明書上寫的劑量及注意事項。雖然維他命B是水溶性，一部分會隨尿意排出體外，但如果攝取太多還是會造成肝臟、腎臟的負擔。

維他命C

維他命C也能使食物中的鐵質更容易被身體吸收，讓血液循環好、唇色紅潤、膚色明亮。因此補充含維他命Ｃ的水果非常重要。

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