美好生活練習帖

在threads上收到太多仙女們私訊，問東京有沒有推薦的成人芭蕾教室。礙於篇幅，沒辦法在threads上講得太詳細，於是決定整理成一篇文章，分享我在東京到處去上芭蕾課的感想，讓大家參考。文章中大部分教室都是Open class，其中有些是可以上單堂(Drop in)的，如果你不住在日本、或只是短期來東京觀光旅遊的話，也可以去踩點上看看東京的芭蕾教室，體驗日本成人芭蕾的上課氣氛。

其實每個人看重的點不同，這邊分成交通方便性、教室設備、共用空間設備、價格、發表會多寡、櫃台人員服務態度、芭蕾老師多寡幾個面向主觀評比。至於芭蕾老師的教法跟自己合不合，真的是要去上課才比較準，有的人喜歡說話大聲或嚴厲的老師，有的人喜歡溫柔、示範動作優美的老師…等。我這邊會在內文針對學校特色、課程風格單純分享經驗，「師資」就不列入評分項目。有機會再寫另外一篇文章，分享各個老師的教學特色與上課感想。各位芭蕾仙女王子們可以挑適合自己的去，也可以全部都去上看看。

馬上訂東京來回機票 到日本跳芭蕾！⇨
日本東京 4 天＆ 5 天快閃機票｜酷航空．1 人成行含行李

NOA Ballet School-分校多 離車站近

• 交通方便性 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
• 教室設備　⭐️⭐️⭐️⭐️
• 共用空間設備　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
• 價格　⭐️⭐️⭐️⭐️
• 表演、發表會等活動的多寡　⭐️
• 表演、發表會場地品質　⭐️⭐️⭐️⭐️
• 櫃台服務態度　⭐️
• 芭蕾老師多寡　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
• 私心綜合評比 　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

NOA在東京是一個專營各種舞蹈教室、舞蹈練習室的集團，在原宿跟銀座甚至有專營的咖啡甜點店。這間是我上起來最舒服的一間，主要有幾個原因。

新宿、池袋、吉祥寺、赤坂、惠比壽、自由之丘、秋葉原 等等 分校超多

在東京各大車站附近(新宿、池袋、吉祥寺、赤坂、惠比壽、自由之丘、秋葉原、中野等)幾乎都有分校，每間分校的教室大概1-4間，課又超級多，早上10點多開始，晚上最晚的課開到20：40-10：10，入會以後全部的教室都能去上，而且沒有硬性規定要預約，這點對忙碌的上班族來說非常方便。

180多位芭蕾老師、課程多、選擇豐富

NOA芭蕾的課程、老師、教室都是自由選擇的。比如可以今天去池袋的課，明天去自由之丘的課，非常彈性自由。程度分成把桿班、超入門班、入門班、初級班、中級班、硬鞋班、小品班。有很多日本知名舞團的團員，甚至是三大芭蕾舞團首席、某舞團前副藝術總監開的課。算了算刊登在官網的芭蕾老師竟然有186位!!就算每天上不同老師的課，也要半年才能全部上完一輪。基本上我就是時間跟程度符合的話，能上的都去上上看，然後上了大概半年後，逐漸找到適合自己的老師，之後就穩定上喜歡的老師的課。

NOA官網上的芭蕾老師介紹

教室乾淨、設備很優

教室的地板材質很講究，是linoleum材質，這種地板最大的特色是較不會造成膝蓋關節的負擔、而且較不含對人體有害物質。還有我最重視的把桿，每間教室都是高級品牌Chacott的喔！有一種奢華的安心感。只是網路上也不少人抱怨一部分NOA的教室較小，根據我的經驗，大家如果喜歡比較大的空間的話，可以去新宿校、都立大校或自由之丘校。

淋浴間很多、還附盥洗用品、DAISON吹風機

再來是關於共用空間。我覺得NOA最大的優點就是裝潢的動線設計跟自由度。除了新宿校更衣間比較擁擠以外，大部分的分校淋浴間都算多，也不用特別申請，裡面會附洗髮乳、潤髮乳、沐浴乳，有的教室會附卸妝油跟洗面乳。洗完澡梳妝台有DAISO的吹風機可以用!我每次在那裏吹完頭髮，頭髮都變閃亮亮的。大部分的教室梳妝台還會附無印的化妝水、乳液、化妝棉、棉花棒，跳完舞、洗個澡、再簡單保養一下，真的挺舒適幸福的。

惠比壽分校 共用空間照片

價格親民 佛心來的

在價格方面，如果你是住在日本的人，入會後8堂課大概16,500日幣，也就是一堂大概才400多台幣，老實說一堂400的課不要說在台灣都很難找到了，在這邊還可以上現役舞團首席的課，有時候其實是抱著追星的心態去的，光是近距離看老師示範就覺得很奢侈了。但如果是住在國外來東京旅遊drop in的單堂就要4、5000日幣(大概800-1000元)，不過老實說，就算這樣我還是覺得滿划得來的。

高CP值的芭蕾發表會

基本上NOA芭蕾一年會有一次發表會。這裡發表會的特色是舞台場地很好，很多芭蕾教室都會在區民會館(類似台灣的社福館)辦發表會，這裡好幾次都在目黑Persimmon Hall，有一種莫名的時尚感(膚淺)。重點是很多專業的芭蕾公演也在目黑Persimmon Hall舉辦，讓我第一次站上同一個舞台時有種美夢成真的錯覺。發表會的參加費用大約22,000日圓上下，彩排3個月大約13-14次，每次彩排會消費掉一次上課次數，服裝費另計，也是大約10,000日圓這樣。個人感覺上，跟東京其他芭蕾教室的發表會比起來，這裡應該是CP值最高的。

馬上訂東京來回機票 到日本跳芭蕾！⇨
日本東京 4 天＆ 5 天快閃機票｜酷航空．1 人成行含行李

東京芭蕾學校成人課程-歷史悠久 日本數一數二的東京芭蕾舞團附設學校

• 交通方便性　⭐️⭐️
• 教室設備　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
• 共用空間設備　⭐️⭐️⭐️
• 價格　⭐️⭐️⭐️
• 表演、發表會等活動的多寡　⭐️
• 表演、發表會場地品質　⭐️⭐️⭐️⭐️
• 櫃台服務態度　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
• 芭蕾老師多寡　⭐️⭐️
• 私心綜合評比 　⭐️⭐️⭐️⭐️

東京芭蕾學校創立於1960年，是日本三大舞團之一-柴可夫斯基紀念東京芭蕾舞團（1964年誕生）的附屬學校。它是日本全國各地芭蕾學子夢想進入的芭蕾學府，60多年來培育了活躍於世界各地的頂尖舞者。而且他們還跟全世界最頂尖的芭蕾學校之一 Vaganova Academy有合作，表現傑出的話就會送到Vaganova深造。而這樣專業的芭蕾菁英學校，竟然、竟然、竟然有成人芭蕾課程!!因為東京芭蕾沒有很積極在宣傳它的成人芭蕾教室，知道的人似乎不多(?)有一次去參加上野的芭蕾祭典，意外看到這裡的傳單，就跟朋友一起來上課了!

超級大的挑高歐風教室、現場鋼琴伴奏

東京芭蕾學校的建築物本身及內部裝潢都非常夢幻，完全走歐洲路線，明明年代久遠，石砌的建築外觀跟內部裝潢看起來卻都白淨優雅得閃閃發亮。一樓進去後右邊是鞋櫃，左邊是櫃台，挑高的天花板垂下水晶吊燈。樓中樓的二樓是展示間兼上課前等待拉筋的地方。有時候在一樓會遇到芭蕾舞團的團員!所以我每次上課時總是會忍不住左顧右盼(>< 我就是詭異的追星阿姨)。更衣室不算大，我去的時候淋浴間一直是暫停使用的狀態，不知道會不會有開放的一天。

再來說說教室設備，這裡應該是我在上過所有的芭蕾教室中最大的了，感覺可以在裡面打羽毛球，天花板挑高，窗戶是上下拉長的那種(表達能力很差，因為學校禁止拍照，大家就聽我講然後發揮想像力吧)。左邊有一台很大的平台鋼琴，上課時會有一位鋼琴老師為大家伴奏。

因為時間的關係，這邊我一個月只會去1-2次，上過兩位男老師的課，一位是舞團團員，一位是培育團員的資深老師。我覺得他們倆個共通的優點是講解很清楚，表達方式簡單扼要。重點是center幾乎會帶著大家一起跳，適合記憶力不好的我。然後資深老師講話很趣味(促咪促咪)，目測應該超過50歲了，狀態還是保持得很好。我上的是90分鐘的基礎課程，一樣是基礎班，他的課對我來說比較難一點，每次我一放鬆，他就會在旁邊喊話「不要放棄—!!!」(每次都嚇我一跳)。總之，關於課程內容我是挺滿足的。

東京芭蕾舞團舞者來教課

東京芭蕾學較成人課程不多，一天大概2-3堂。老師由東京芭蕾舞團的舞者、或者是培訓舞團的資深老師來教學。有時候上課時老師會無意間透漏舞團的小趣事(秘辛?)，是東京芭蕾舞團粉絲的追星天堂(誤)。由於彩排室的建築物就在芭蕾學校隔壁，有時候公演前，晚上九點多還會看到建築物的燈都還亮著，每次上下課經過時我都心臟怦怦跳，想說今天會不會轉角遇到芭蕾明星!

制度自由，櫃台姊姊超級親切

分享我去上課的經驗，大家參考就好，如果課程制度有變動，請依學校公告為準。這裡不需要繳交入會金。第一次上課的時候先上網預約它的體驗課，當天去上完課後，再決定要不要購買上課票券，如果想買之後的票券的話，就去跟親切的櫃台姐姐說一聲，這裡基本上超級不積極推銷，所以如果沒有主動去說要買票，對方可能也不會問。大部分的教室票券都會限期3個月，長一點頂多1年。東京芭蕾舞團附屬學校的票券竟然沒有期限!單堂課最貴大約是2750日圓左右、拉筋課跟入門課由於時間較短，價格就更便宜了。這裡的制度很特別，第2次去包括那之後就不需要預約了，想去就去，要上完3次課，學校才會發東京芭蕾學校的學員證給你，會員證是終身有效，非常的有儀式感!至於觀光客能不能Drop in建議可以寫信去問工作人員⇨
東京芭蕾學校成人課程 信箱

芭蕾發表會

聽一起上課的學員說2024年是東京芭蕾學校第一次辦成人芭蕾的發表會。參加費包含彩排費用大約是10萬日幣，大概彩排12-14次左右。這裡參加發表會竟然要經過甄選會(試鏡?)!!因為平常一起上課的學員程度都比我高一些(看起來都好厲害)，實在沒自信，加上當時我才剛結束另一場發表會，好不容易鬆了一口氣，猶豫一陣子後還是放棄報名。2024的發表會安排在夏天的目黑芭蕾祭典內，目黑芭蕾祭持續接近一週，地點在目黑Persimmon Hall，一週中有東京芭蕾舞團的芭蕾公演、舞者對談，團員公開課程等，其中一個節目就是成人芭蕾的發表會。大家有發現重點了嗎?由於是同一個後台，可能在走廊遇到正在拉筋的芭蕾明星，夠大膽的話應該是可以交談上個一兩句!!!

馬上訂東京來回機票 到日本跳芭蕾！⇨
日本東京 4 天＆ 5 天快閃機票｜酷航空．1 人成行含行李

Chacott 代官山芭蕾旗艦教室 挑高夢幻的網美教室

• 交通方便性　⭐️⭐️⭐️⭐️
• 教室設備　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
• 共用空間設備　⭐️⭐️⭐️
• 價格　⭐️⭐️
• 表演、發表會等活動的多寡　⭐️⭐️
• 表演、發表會場地品質　⭐️⭐️⭐️
• 櫃台服務態度　⭐️⭐️⭐️⭐️
• 芭蕾老師多寡　⭐️⭐️⭐️
• 私心綜合評比　⭐️⭐️⭐️⭐️

Chacott是日本的知名芭蕾舞衣、舞鞋（硬鞋軟鞋都有）、芭蕾用品、芭蕾設備的高級品牌。旗下有連鎖芭蕾教室：東京有5間分校(代官山校、池袋校、澀谷宮益版校、tamaplaza校、勝DOKI校)、橫濱校有1間、名古屋1間、大阪(西心齋橋)1間、神戶1間分校。(截至2024的教室資訊)其中代官山校是旗艦教室，也是我主要去的教室，這篇文章就針對代官山校分享心得。

唯美挑高落地窗的網美教室

代官山本來就是東京著名的時尚街區，靜謐而高雅，許多演藝人員都住在這附近。從代官山車站走大概4、5分鐘就會到Chacott旗艦店。晚上的時候，遠遠看去，Chacott的建築物就像散發著溫暖光芒的玻璃音樂盒。一樓是Chacott甜點咖啡店，左邊販賣舞台用的化妝品跟瑜伽衣服，瑜伽教室也在1樓。走上2樓，就是沙發區、櫃檯、著名的網美教室、以及更衣間了。3樓則販賣芭蕾舞衣、硬鞋、軟鞋，芭蕾書籍、還有個專區可以訂做芭蕾表演用衣裙。

教室只有一間，算寬廣，最具特色的是整面從挑高天花板落地窗，白天上課時，陽光回透過白色紗質的窗簾透進來，將教室氣氛烘托得非常漂亮。它的地板的材質也是linoleum的，把桿則是他們自家品牌Chacott的，充滿穩定感。可能是因為2樓就是販賣舞衣的地方，有可能大家上課前沒事就去閒逛打發時間偶爾消費，Chacott的學生相較於其他教室最不同的地方就是大部分都打扮得美美滴，很少看到只穿Ｔ恤、運動褲就來上課的學生。

乾淨溫馨的更衣間、廁所、洗手台

代官山校的更衣室是我看過最乾淨的芭蕾更衣室了。淋浴間有兩間，不需要預約就可以自由使用，但是規定很多，不准使用任何洗髮乳、潤髮乳、香皂之類的。如果要用吹風機的話，還要去跟櫃台借。梳妝台沒有椅子，所以也沒辦法好好保養什麼的。大部分的學員下課後就是迅速換裝離開。

常舉辦跟知名舞者合作的活動

Chacott旗艦店常常會跟日本國內或海外的知名舞團舞者合作，舉辦各種特別的短期工作坊、活動、芭蕾舞台妝教學、舞者對談秀等。許多歐洲舞團的舞者來東京巡迴演出時，也會來這裏瞎拼朝聖。之前就看到英皇芭蕾的首席Marianela Nunez(暱稱Nela)在Instagram分享她跑來Chacott旗艦店打卡的照片及貼文。萬聖節時也會舉辦扮裝芭蕾課，可以感受到經營很用心，各種重複性低的活動內容非常多元豐富。

chacott成人芭蕾課程制度‧價格

chacott是入會後(入會金5,500日圓)，自己就可以在網上以信用卡購買票券。票券大約是3個月期限，價格落在2,000-3,080日圓左右。幾乎每隔幾個月就會有入會金免費的活動，我當時就看準那時候辦理了入會。入會以後可以在全國的Chaccot教室上課。

如果是來日本觀光順便上芭蕾課的話，可以購買芭蕾課的visiter ticket，Drop in依課程時間長短，一堂大概是2,310-3,740日圓。
這一頁是關於VIsitr ticket課程預約的說明
如果有疑問的話，建議直接寫信給chacott詢問工作人員

學員可以以折扣價格購買Chacott的芭蕾舞衣、硬鞋、芭蕾用品

學員可以以折扣價格購買Chacott的芭蕾舞衣、硬鞋、芭蕾用品
憑Chacott的學員證在Chacott店舖購買時，可以享9折優惠!!因為Chacott東西品質都不錯，也常和歐美知名舞者推出合作設計款的舞衣，舞裙，價格自然也不便宜，所以9折真的差很多。有時候代官山旗艦店也會舉辦期間限定的學員折扣，記得是可以到8折。

跟著舞團首席跳芭蕾

Chacott旗艦校只有一間教室，一天大約4-5堂課，老師的人數雖然不如NOA多，優點是挑選算嚴格。據我所知，目前（2024）東京芭蕾舞團的男女首席，都在Chacott旗艦校有開課，但因為東京芭蕾舞團的公演實在太多了，首席舞者老師常常請假。芭蕾舞台演出前後，通常擔任要角的老師都會請假，大家去上課前，可以確認一下網路公佈的代課資訊。對了，這邊也是可以只上單堂Drop in的。

chacott發表會

chacott的發表會通常是各分校各推一個表演團，所以表演團的數量不是那麼的多。彩排依照每個作品的不同大約在18-20次左右。參加費大約在48,000日圓左右,另外再加彩排課的費用(依照彩排時間,大約2,720-3,080日圓/次)，服裝費另計。

馬上訂東京來回機票 到日本跳芭蕾！⇨
日本東京 4 天＆ 5 天快閃機票｜酷航空．1 人成行含行李

Angel-R 發表會多 在日本成人芭蕾界知名度高

• 交通便利性　⭐️⭐️⭐️
• 教室設備　⭐️⭐️⭐️
• 共用空間設備　⭐️⭐️
• 價格　⭐️⭐️⭐️
• 表演、發表會等活動的多寡　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
• 表演、發表會場地品質　⭐️⭐️
• 櫃台人員態度　⭐️⭐️⭐️⭐️
• 芭蕾老師多寡　⭐️⭐️⭐️⭐️
• 私心綜合評比　⭐️⭐️⭐️

Angel-R在東京成人芭蕾圈中的評價算高，網路上所謂許多「認真」跳芭蕾的成人，似乎較多會選這家，在日本網路上有些論壇，常常會看到Angel-R的學員似乎將NOA的學員當成假想敵，當鍵盤俠攻擊NOA的學員對芭蕾不夠「認真」，才會去舞蹈綜合機構學芭蕾，有時候看著看著還滿有趣的。在芭蕾同好的不停的慫恿下，我兩邊每個月都固定去上，發現他們老師重複率也太高了吧!!!畢竟日本主要舞團就那幾個，舞者也是到處兼課。師資差不多的話，理論上應該是不存在哪一邊比較專業這種假說的。平心而論，我覺得Angel-R的特色是程度分級很細、有可以預約私人一對一課程的制度、然後發表會很多。但缺點是教室設備很老舊，教室地點也離車站比較遠。

東京的分校有2間-表參道校、澀谷校

東京目前在澀谷、表參道站各一家分校，澀谷分校有3間教室，表參道有2間教室。大部分教室都在地下1樓，這也是我比較詬病的一點(怕老了關節風濕…><)。澀谷教室從澀谷站出來後，大約走10分鐘會到，因為有點隱密，我第一次去的時候繞了20幾分鐘才找到。Angel-R也是入會以後，兩間分校都可以預約後去上。

教室設備 共用空間設備

澀谷教室看起來建築物很舊，教室的地板佈滿一道道的刮痕，教室空間算大，把桿也是品質好的把桿。更衣室超級擠、廁所也很老舊，沒有梳妝台，所以學員基本上下課後就換完衣服馬上回家。整體就是主打一個老舊感。

課程選擇 老師人數

這邊的OPEN課程分成入門1/2/3、初級、初中級、中級‧中上級。算是幾間大型芭蕾連鎖教室內分級較細的學校。一天一個分校3間教室加起來大約10-19堂課。目前有刊登在官網的古典芭蕾老師算了算大概65位。

課程價格 制度

Angel-R入會金基本是15,000日圓，然後再分一個月上幾次，自動扣款這樣。由於常常有入會金免費的活動，考慮入會的朋友可以關注他的官網的資訊，活動期間再去體驗然後入會。

大大小小的發表會很多

Angel-R的發表會很多，從在表參道分校表演的小型發表會、大一點在外面舞台場地舉辦的一個團隊表演5分鐘發表會、到天鵝湖全幕（2、3小時）的公演，很適合喜歡站上舞台的朋友。由於種類太多，價格、場地、規模都不同，有興趣的朋友可以直接到他們的官網看。

馬上訂東京來回機票 到日本跳芭蕾！⇨
日本東京 4 天＆ 5 天快閃機票｜酷航空．1 人成行含行李

追蹤我的thread ⇨　the_beautiful_life111
跟我一起瘋成人芭蕾

你可能喜歡這篇⇨

• 維也納及布達佩斯的成人芭蕾課之旅 心得分享