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工作需要長時間久站或久坐的人可能會發現，早上還好好的，下班時總是覺得小腿跟腳腫脹。特別是穿高跟鞋的女性，更是苦不堪言，上一整天班心已經很累，腳還腫得跟象腿一樣不聽使喚，人生都要變黑白的了。
自己動手做添加杜松精油的按摩油，回到家按摩疲憊的小腿、腳踝以及腳掌、腳趾，可以改善腳水腫的不適感，讓雙腳變得輕盈舒服！
我們的體內主要有兩個循環系統，一個是負責輸送血液循環的「血液循環系統」,另一個則是負責輸送組織液的「淋巴循環系統」。組織液中包含體內老廢物質、水分、一些維生素等。淋巴循環系統負責將身體已經不需要的老廢物質靠肌肉收縮及動脈輸送至肝臟、腎臟後，排出體外。
當我們長時間坐著站著的時候，腿部肌肉會因為一直維持一樣的姿勢而變得僵硬，影響淋巴循環系統的輸送，造成組織液累積在下半身，腳就變得粗粗腫腫的了。如果不趕快改善這個狀態的話，組織液中的身體代謝物（也就是常聽到的「毒素）無法運送到腎臟跟肝臟排出，會累積越來越多在腿跟腳。
杜松精油具有清潔、淨化、殺菌、增強自信心的效果。以添加了杜松精油的植物油按摩雙腿，可以幫助體內淋巴液系統的循環，將身體不需要的老廢代謝物、水分往上輸送到腎臟、肝臟並排出。也就是俗稱的「排毒」。當淋巴系統的循環順暢了，腿部的腫脹自然就會得到舒緩，雙腿會感到相當輕鬆，看起來也會變得比較緊緻。※1
※1 由於添加杜松精油的按摩油會利尿，有腎臟疾病的人請避免使用。
杜松精油（Juniper）3滴
絲柏精油（Cypress）3滴 -促進淋巴循環
葡萄柚精油（Grape Fruit）3滴 -改善橘皮組織
甜杏仁油（Sweet Almond Oil）30ml ※3
將上述材料放進遮光瓶中混合就完成了。
取適量以以下順序進行腿部按摩：
由下往上按摩大腿→由下往上按鬆膝蓋內外側→由下往上按摩小腿肚→由下往上按摩腳踝、腳背→按摩腳趾頭、腳掌
※2 有腎臟疾病的患者請勿使用此配方。
※3 可以依自己的喜好替換基底油（植物油） 挑選方法請看這篇：【精油芳療】基底油（Carrier Oil）懶人包-「以妳為名」搭配精油，為自己調配一款專屬的香氛芳療保養油吧！
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