瘀青只能忍痛揉嗎？
別再死命揉了！冰敷稀釋過後的胡椒薄荷精油後，再以甜墨角蘭精油避開瘀青處按摩周邊，能夠幫助瘀青活血化淤，早日痊癒變好。
為什麼會瘀青？瘀青的原因
瘀青基本上是撞擊造成內出血，但也有可能是身體出問題了，輕輕碰到就瘀血，這種情況應該諮詢專業的醫生。這篇文章介紹的精油舒緩配方主要是針對碰撞後造成的瘀血。
瘀青應該熱敷還是冰敷？瘀青該揉嗎？
謹記先冰敷、24小時後熱敷、最後按揉。按揉時應避開瘀青患處。
療癒瘀青的精油-胡椒薄荷精油、甜墨角蘭精油
胡椒薄荷精油 -冰敷消腫
剛剛撞到後（24小時內），應盡快「冰敷」鎮定，用以凝血、消炎 ，避免瘀血擴大腫脹。這個時候應避免直接拿冰塊敷在瘀血的地方，可用毛巾或手帕浸泡加了胡椒薄荷精油的冷水或冰水，扭乾後濕敷在瘀血患處。胡椒薄荷精油濕敷撞到的地方，可以幫助消腫、鎮痛。※1
※1 胡椒薄荷精油屬於刺激性比較強的精油，不建議使用在臉上、手臂內側等皮膚比較嫩的地方。還有敏感肌膚的朋友也請不要使用。可以只用濕毛巾冰敷就好。另外懷孕、哺乳中、嬰幼兒、癲癇患者、月經過量患者請勿使用胡椒薄荷精油。
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精油DIY 撞到先冰敷 消炎鎮靜瘀青的精油配方
配方
- 胡椒薄荷精油 2滴
- 工具：毛巾或手帕、臉盆
做法及冰敷方法
- 臉盆倒入冷水或加了冰塊的水，點入胡椒薄荷精油。
- 將毛巾放入臉盆內打濕後擰乾。
- 疊成適當大小後濕敷在瘀青的地方15分鐘後，休息45分鐘。反覆3個循環。
甜墨角蘭精油 -避開瘀青，按揉患處周邊，活血化瘀
撞到的地方消腫降溫後，隔天（24小時後）可以先進行溫敷，之後再以甜墨蘭角蘭精油搭配植物油，按揉瘀血周邊。如果發現身上有瘀血的時候，顯然距離撞到時已經過了很久的話，可以跳過冰敷，直接進行精油植物油按揉的療程。
瘀血的地方由於已經內出血了，用力揉會痛，所以揉的時候不要往瘀青的地方死命地揉，注意要避開瘀青，只要按摩周邊的肌膚，讓瘀血散開就好。
甜墨角蘭精油可以皮膚溫度，加速血液循環，讓集中在患處的淤滯血液消散，並可紓緩疼痛、鎮靜炎症，幫助瘀青好起來。※2
※2 懷孕、哺乳中婦女請避免使用甜墨角蘭精油。
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胡椒薄荷精油哪裡買？
精油DIY 活血化瘀的精油按摩油配方
配方
- 甜墨角蘭精油 （馬鬱蘭精油）3滴
- 荷荷芭油 30ml
- 遮光容器約30ml大小
做法
將甜墨角蘭精油混合荷荷芭油即完成。
按揉瘀青的方法
- 倒適量活血化瘀的精油按摩油於手掌。搓揉雙手溫熱按摩油。
- 以瘀青的地方為圓心，避開瘀青處，往外輻射，向四周推開。
活血化瘀精油配方 哪裡買？
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