Photo by Fandy Much on Pexels.com
不知道大家有沒有這種經驗？月經來之前一個禮拜開始，胸部開始脹痛、皮膚變得粗糙、甚至開始長痘痘、心情煩躁、特別容易糾結在一些平常不會在意的小事情上。
隨著月經開始，種種症狀又跟著氣球消風一樣莫名緩解。這些其實都是「經前症候群（Premenstrual syndrome）」在作怪。
每個月的經期來前使用茉莉精油，可以提升血清素（Serotonin），平衡不安定的賀爾蒙，有效舒緩「經前症候群（PMS）」種種讓人身心鬱悶的症狀。
女性在經期開始的7-10天左右時，卵巢分泌的荷爾蒙-黃體激素及雌激素的平衡出現變化，影響身心進而出現各種不舒服的感覺，就是所謂的「經前症候群（ＰＭＳ：Premenstrual syndrome）」。
台灣的女性有將近一半有經前症候群的困擾。每個人會出現的症狀不盡相同，如：頭痛、疲倦、無力、下腹部脹、乳房脹痛、肌肉痠痛等。而在心理精神上有的人則會出現：焦慮、憂鬱、脾氣變差等症狀。在容貌上，有的人的膚質會在經前變得很油、長粉刺、冒痘痘、髮質變得乾燥等，整個人狀態變差。
雖然至今各界還沒找到造成「經前症候群」確切原因，但是科學家發現當體內的「血清素（Serotonin）」濃度增加時，經前症候群的種種不適會隨之緩解。血清素是會讓人產生幸福感的腦內賀爾蒙，可以舒緩緊張的神經，安撫不安穩的情緒及身體狀態。
研究發現，茉莉精油的香氛可以提升血清素的濃度，讓身心達到深度的放鬆，平衡不安定的神經，調節女性賀爾蒙，有助於舒緩並改善經前症候群。在生理期開始前的10天左右，搭配可以平衡女性賀爾蒙的琉璃苣油（Borage Oil）塗抹於肌膚，能改善經前症候群的情緒、生理不適感。
精油如何影響人體的內分泌系統？ 為什麼精油香氛能讓人感到放鬆、幸福、舒壓？精油如何影響大腦、心情及情緒
琉璃苣油（Borage Oil）主要產於地中海，含有豐富的γ-次亞麻油酸（gamma-linolenic acid／GLA），其γ-次亞麻酸油的含量為月見草油（Evening primrose oil）的2倍。具有良好的消炎、調節女性賀爾蒙的功效。但是琉璃苣油對於孕婦、哺乳中婦女造成的影響仍未知，因此不建議懷孕中、哺乳中的婦女使用。
琉璃苣油（Borage Oil）10ml
荷荷芭油（Jojoba）20ml
茉莉精油（Jasmine）2滴
佛手柑精油（bergamot）4滴
將上述材料放入遮光瓶中鎖緊搖一搖就完成了。
生理期預定日來臨前的10天前左右，每天洗完澡後，輕輕地均勻塗抹在下腹部跟肚臍周圍。
※ 孕婦、計劃懷孕、哺乳中婦女請避免使用此配方。