前一陣子因為沈迷於葡萄柚精油清爽又酸甜的香味，睡前在水霧擴香機中放太多，結果睡不著，差點徹夜失眠，導致我隔天頭昏腦脹。
葡萄柚精油會刺激交感神經，振奮精神，各位睡前不要用太多。
18世紀時，人們在西印度群島發現葡萄柚，之後以美國的加州、德州為主，逐漸分佈至世界各地。
葡萄柚精油中含有的花柏酮（nootkatone）成分，讓它聞起來酸酸甜甜的。清新充滿透明感的香氣，讓人神清氣爽。
葡萄柚精油的芳香物質，能刺激人體大腦分泌多巴胺，讓人心情開朗，彷彿周遭被快樂泡泡籠罩。早上起床後，主編會將點幾滴葡萄柚精油到超音波芳香噴霧器中，讓快樂因子充斥於空氣中，再去刷牙洗臉，展開颯爽輕盈的一天。
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葡萄柚精油最為人津津樂道的功效，在於它的瘦身效果。它的香味可以抑制食慾，讓我們在不知不覺間吃得比較少。減肥的朋友，可以隨身帶瓶葡萄柚是內香氛噴霧，再吃飯前往空氣中噴那麼個幾下（注意不要噴到肌膚），以自然的方式降低食量。
另外，葡萄柚精油也適合做成按摩油。以含有葡萄柚精油的按摩油按摩，可以緊實肌膚，提升新陳代謝，促進淋巴循環順暢，幫助體內的老廢物質順利排出。
有橘皮組織、肥胖紋困擾的朋友，可以每天洗澡完後以葡萄柚精油按摩油深層按摩，配合高蛋白多纖少醣的飲食習慣及運動，可望改善纏人的橘皮組織。
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早上上班覺得昏昏欲睡的話，就點幾滴葡萄柚精油在擴香石上吧。葡萄柚精油的芳香物質能刺激交感神經，讓我們的精神變好、活化大腦的反應。
葡萄柚精油配方： 自己動手做 3款防蚊精油室內香氛噴霧 打造舒適的居家氣息
葡萄柚精油含有豐富的維他命Ｃ，以葡萄柚精油製成的保養品，可以淡化皮膚斑點、改善暗沈、亮白肌膚。但是由於葡萄柚精油具有光毒性（光敏性），因此不建議早上使用添加葡萄柚精油的產品。即使是晚上睡前塗抹，隔天早上出門前一定要記得洗乾淨，並勤加防曬，否則反而有可能會長出新的斑。
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葡萄柚精油的香味接受度廣，能讓四周的空氣變得純淨明亮，非常適合在辦公室、書房使用。自己動手調配葡萄柚精油香氛噴霧，隨時淨化室內空間。
將上述材料倒入遮光噴霧瓶中混合，即完成。
唸書、工作、或其他需要動腦筋的時候，在周遭噴兩下葡萄柚精油是內香氛噴霧，能讓思緒更清澈。
※葡萄柚精油具光敏性（光毒性）。早上使用時注意不要噴到皮膚。
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光毒性（光敏感性）。使用後應避免曬到太陽，不然有可能會長斑。
本文參考書籍：
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