老是分心?健忘?注意力不集中?
明明眼前有必須專心處理的事情,但是卻很容易想東想西,一下喝個水,一下覺得有蚊子在干擾,一下想說去上個廁所好了,回來以後又發現怎麼地上髒髒的,於是開始擦地板。寶貴的時間就這麼一點一滴的流逝了,而該寫的報告、工作、該念的書,還是一點進度都沒有。
大腦中分泌的神經傳導物質乙醯膽鹼(乙醯膽鹼,Acetylcholine, ACh),跟我們的分析力、記憶力、精神集中有非常密切的關係。當人體的神經傳導物質乙醯膽鹼分泌下降時,集中力跟記憶力也會跟著下降。
檸檬精油可以抑制乙醯膽鹼酯酶活性化,讓乙醯膽鹼的濃度不受酵素影響而降低。嗅聞檸檬精油,能幫助大腦清晰思考,提升專注力、記憶力、提振精神。適合在早上工作唸書時,在辦公空間以擴香方式淨化空間,提升工作及學習效率。
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世界各國有許多研究結果證實迷迭香精油的香氛,有助於提升記憶力及認知力。例如Moss M,Oliver L(2012)曾經讓20名男女於瀰漫迷迭香精油香氛的房間內進行算數測驗,發現不管是計算的速度或準確度都得到了提升。※1
迷迭香精油的略為清涼的香氛不止能提升記憶力和認知能力,還能舒緩精神疲憊並幫助頭腦明晰。
※1 Moss M,Oliver L(2012) Plasma 1, 8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma.Ther Adv Psychopharmacol 2(3):103-113.
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※2 此配方因濃度較高(4.5%),僅適用於作為室內香氛,請避免噴到肌膚。
將上述材料倒進噴霧瓶中,混合後就完成了。
有時候辦公室或學校,不適合使用精油擴香儀,就可以攜帶這個輕巧的噴霧瓶。
工作、學習的時候如果覺得累了,就朝無人的方向噴個三兩下,淨化四周空間,讓環境更舒服,提升效率。