檸檬精油萃取植物小檔案
- 植物名：檸檬
- 植物科：芸香科
- 學名：Citrus limon
- 主要產地：美國、阿根廷、義大利、西班牙
檸檬原產於印度的喜馬拉雅山的東部山脈、中國的東南方及緬甸的北部。據說在歐洲的普及是緣由於12世紀時十字軍東征後，回歐洲時帶回去的。
檸檬精油（英語：Lemon ）基本資料、成分
- 萃取部位：果皮
- 精油萃取方式：壓榨法
- 成分：檸檬醛 citral、檸檬烯 limonene、辛醇 octanol 、芳樟醇(沈香醇) linalool、癸醛 decanal
※檸檬精油成分中的呋喃香豆素（furanocoumarins），具光敏性。使用含有檸檬精油的護膚產品後，應避免肌膚曬到太陽。（最好不要早上使用。）
檸檬精油的味道
檸檬精油的成分中含有柑橘香氣的檸檬烯及檸檬醛，清爽中帶著酸酸的香味 。
檸檬精油功效、用途-適合痘痘肌、緩解抑鬱症、平撫不安、增進集中力、清潔、抗菌、淨化空氣
檸檬精油 功效1- 改善抑鬱症、緩解緊張與不安
研究者曾經做實驗，讓8名抑鬱症末期患者聞檸檬精油的香氛，之後進行SDS(抑鬱自評量表)問診觀察患者的情緒變化，結果顯示患者在短時間內降低了抑鬱、緊張、不安的情緒。※2
※2 今野紀子(2009)香りよるうつ末病期のメンタル効果ーレモン,ゆず精油の作用-,Aroma Research 10(３)：２６０−２６３.
檸檬精油 功效2-提升專注力、記憶力、集中力
專注力、記憶力與神經傳導物質乙醯膽鹼（Acetylcholine）的分泌相關，當腦中的乙醯膽鹼濃度降低時，精神會變得不容易集中、記憶力也會減退。而檸檬精油的香氣能阻止乙醯膽鹼分泌下降，能夠改善健忘、注意力難集中的症頭。非常適合讀書學習、想要提升工作效率時使用。
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檸檬精油 皮膚功效-舒緩痘痘肌
檸檬精油能夠抑制造成痘痘肌膚的痤瘡丙酸桿菌（Cutibacterium acnes)活性化，從而改善痘痘。只是檸檬精油有光敏性，塗抹添加了檸檬精油的產品後，應避免陽光的曝曬。
檸檬精油 居家功效-清潔、淨化、除臭、抗菌
檸檬精油成分中的檸檬烯能夠溶解並去除油漬，因此許多清潔劑都會加入檸檬烯。居家打掃的時候，可以使用自製的檸檬精油清潔噴霧，抗菌之外，還能消除異味，讓空氣中充滿明亮清新的能量。
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檸檬精油哪裡買？
自己製作 辦公空間使用的檸檬香氛噴霧- 精油配方※3
功效：淨化空氣、提升工作效率、抗菌
- 噴霧瓶 50ml 大小
- 酒精 5ml
- 水 45ml
- 檸檬精油 6滴
- 葡萄柚精油 4滴
※3 此配方因具有光敏性，僅適用於作為空間香氛用，請避免噴到肌膚。
做法
先將精油混合酒精，之後再倒入水就完成了。
使用方法
想要提升工作效率、自信心、記憶力，可以往無人的地方噴此檸檬精油配方噴霧，可以轉換工作心情，以清爽明亮的心情工作。
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檸檬精油禁忌、注意事項
具光敏性，使用含有檸檬精油的護膚產品後，應避免肌膚曬到太陽。（最好不要早上使用。）
敏感肌請避免使用含檸檬精油的護膚產品。
檸檬精油適合搭配的精油
點擊精油的連結，可看該精油的詳細介紹。
自己調配精油護膚品時，建議參考此精油濃度表
本文參考書籍：
- 『薬に頼らないアロマ的セルフケアレシピ』小野江里
- 『アロマテラピー検定公式テキスト』 AEAJ 日本アロマ環境協会
