頭痛的原因非常複雜,而精油療法主要能緩解的是成人最普遍的「緊張性頭痛」。國際頭痛型
態分類(1998)指出，緊張性頭痛約占成人頭痛的45%,某些調查結果的比例更高。
成年人工作壓力大，當精神持續緊繃焦慮時，會造成頸部跟頭部肌肉長時間收縮，進而引發
頭痛。當人們面對高壓的工作時，迫使交感神經持續處於興奮狀態，也會引發緊張性頭痛。
薄荷精油(Paper Mint)具有良好的降溫、鎮痛功效，可以鎮靜的頭部；而甜墨角蘭(馬郁蘭,Marjoram Sweet))精油則能疏通緊繃的頭皮、幫助後頸部肌肉血液循環，有效改善頭痛困擾。
薄荷精油功效-緩解頭痛、鎮靜肌肉痠痛、消炎
薄荷精油(Paper Mint)清爽的香味可以提神醒腦，在工作時使用將薄荷精油滴入擴香儀中，可以將頭疼、
頭暈時的紛擾一掃而空，心緒會變得澄澈清明。薄荷精油能降低皮膚溫度並鎮靜肌肉痠痛，
在按摩油裡添加薄荷精油，按摩頭皮及後頸部，不僅清涼舒暢、還能夠舒緩因為精神壓力造
成的頭部肌肉緊張，有效緩和頭痛症狀。※1
※1薄荷精油刺激性較強，具微量神經毒性，切勿將精油原液直接塗抹皮膚，應以基底油(植
物油)稀釋後塗抹。哺乳中或計畫懷孕的婦女、孕婦、嬰幼兒、寵物請避免使用。
甜墨角蘭精油(馬郁蘭)功效-緩解淋巴阻塞、舒緩肌肉緊張、幫助血液循環
電腦工作、讀書、低頭看手機等需要長時間的專注力行為，會讓我們的頭皮及頸部僵硬緊張
，血液循環不流通，引發頭痛。以添加甜墨角蘭精油（Marjoram Sweet）的植物油按摩脖子後方，可以鬆開堵塞、僵硬的淋巴結，放鬆緊繃的肌肉，幫助血液流通順暢，有效緩解緊張性頭痛。
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舒緩頭痛的精油按摩油 配方及按摩手法※2：
精油配方
- 薄荷精油(Paper Mint) 2滴
- 甜墨角蘭精油(馬郁蘭,Marjoram Sweet) 6滴
- 荷荷芭油（Jojoba）※3 30ml
使用方法
- 洗頭髮前使用5元硬幣大小，均勻以指腹緩緩按摩頭皮跟接近頸部後方。以及脖子後方淋巴處10分鐘左右。
- 如果人在公司等不方便使用按摩油的話，可以滴薄荷精油、甜墨角蘭精油各1滴在裝了溫水的杯子中，閉上眼睛，緩緩的嗅聞杯子散發的香氛1-2分鐘。
※2 此配方不適合孕婦、計畫懷孕婦女、哺乳中婦女、嬰幼兒使用。
※3 基底油（植物油）可以替換成自己喜歡的植物油。基底油選法請看這篇→基底油（Carrier Oil）懶人包-「以妳為名」搭配精油，為自己調配一款專屬的香氛芳療保養油吧！
舒緩頭痛的精油按摩油 配方哪裡買？
- 芙樂思 尼泊爾薄荷精油 https://tinyurl.com/2cbjsvxp
- 璞萃 有機認證 馬鬱蘭精油（甜墨角蘭精油） 5ml https://tinyurl.com/2cvpm92p
- 【JOYFUL】黃金荷荷芭油 100ml https://tinyurl.com/2acn39fm
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