不想再為了小事氣噗噗？明明想當個理智優雅的成年人，卻老控制不住情緒一秒變瘋狗？！
常聽人說「生氣是拿別人的惡來懲罰自己。」，當我們感覺到憤怒、生氣時，腦中的血清素會下降，讓我們喪失冷靜 ;同時壓力賀爾蒙皮質醇會大量分泌，當皮質醇過多時，免疫系統就有受損的危險，甚至會有免疫系統失調、細胞自我修護力（自癒力）下降的風險。
當我們遇到不公平的事、讓人心煩的事會感到憤怒是很自然的，不過度壓抑適當抒發怒氣也是好事。但是如果發現自己容易為了小事抓狂、常常怒氣一秒飆升到沸點時，就要反思自己是不是已經成為了情緒的奴隸。
這個時候可以自己動手調配精油按摩油，溫柔撫平即將激昂飆升的怒意，讓情緒得到舒緩，恢復冷靜，避免讓怒氣傷身又傷心，做出讓自己後悔的決定。
為什麼精油能影響心情？ 為什麼精油香氛能讓人感到放鬆、幸福、舒壓？精油如何影響大腦、心情及情緒
3種釋放憤怒、自我療癒的精油
檀香精油-舒緩神經緊張、平穩呼吸、寧心安神
檀香精油萃取自檀香木，醇厚香甜穩重的木質香氛，能讓紛亂的思緒安靜、沈澱下來。檀香精油中含有大量的α-檀香醇和β-檀香醇，能舒緩緊繃、焦躁的神經，平緩呼吸，促進血清素的分泌，讓腦部深度放鬆，寧心安神。因此自古以來就常被應用在各大宗教的儀式中。
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伊蘭伊蘭精油-鎮靜情緒、放鬆、降低血壓、抗憂鬱
嗅聞伊蘭伊蘭精油溫暖的浪漫花香，能夠讓我們的副交感神經處於優位。副交感神經優位會讓我們的心跳減緩、血壓下降、穩定呼吸，進而感到深度的放鬆。有助於紓解憤怒、鎮定高漲緊繃的情緒、撫平浮躁的身心，也可以讓鬱悶的心情得到舒緩。
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薰衣草精油-舒緩精神疲勞、平衡自律神經、安撫情緒
薰衣草精油的芳香物質乙酸芳樟酯（Linalyl acetate）能夠鎮靜激昂的怒氣，撫平浮躁的神經系統，讓我們感到舒緩放鬆與平靜。
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紓解憤怒 寧心靜氣 的精油按摩油配方
配方
- 檀香精油 4滴
- 伊蘭伊蘭精油 4滴
- 薰衣草精油 2滴
- 甜杏仁油 48ml
- 遮光瓶 50ml
※懷孕、哺乳中的朋友、嬰幼兒請避免使用
※ 使用前請進行皮膚敏感測試。
做法
將甜杏仁油倒入遮光瓶中，混合精油即成。
使用方法
取適量的按摩油於掌心溫熱。
- 按摩風池穴5分鐘。這個穴道可以釋放怒氣，並且有助於舒緩肌肉緊張造成的頭痛。
- 按摩虎口穴5分鐘。舒緩緊張、緩解怒氣。
推薦的檀香精油、伊蘭伊蘭精油、薰衣草精油、甜杏仁油
- 【Bone】檀香精油 Essential Oil – Sandalwood 10ml
- 【芙樂思 馬達加斯加伊蘭伊蘭精油 10ml
- 【Florame 法恩】皇家真薰衣草精油30ML
- Puressentiel 璞萃 甜杏仁油 50ml
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