不知道大家有沒有這樣的經驗：早上時情緒穩定、頭腦也很清晰，但是工作一天之後，各種負面情緒逐漸堆積，到了晚上腦中又累又亂，特別疲倦。據說電視購物賣得最好的時段就是夜晚到半夜，因為人們經過一天的打拼之後，意志力已經被消耗殆盡，到了晚上判斷力會變得低落、難以做出理智的選擇。
壓抑的情緒不會消失，會以另一種形式傷害我們的身心。適時的使用精油芳香療法，淨空內在煩躁、不安、不滿、憤怒、悲傷、壓力、緊張等負面情緒，將腦中紊亂的思緒歸零。幫助我們平衡內在，讓內心變得澄澈通透。也能避免負面情緒左右思考，做出讓自己後悔的判斷。
揮別負面情緒 療癒放鬆的3種精油
乳香精油-平衡呼吸、卸除緊張、釋放壓力、回歸冷靜
乳香精油又被稱為「精油之王」，是聖經中東方三賢士慶賀耶穌誕生時獻上的三樣寶物之一。其醇厚的香氣，能夠幫助人們靜心寧神。人們相信乳香具有神聖的力量，因此自古以來就被廣泛使用於東西方的宗教焚香中。
乳香精油取自乳香樹的樹脂，其芳香物質能夠幫助我們的呼吸變得緩慢而深長，讓我們的肺部得到擴張，吸入更多的氧氣，讓肺部周圍肌肉可以獲得伸展，進而釋放緊繃的情緒，獲得平靜。嗅聞乳香精油的香氣，宛如進入森林般，接受大自然的洗禮，洗滌內在負面的能量，清除內心雜質，讓心靈獲得沈澱與救贖。
更多乳香精油的功效、配方、使用方法與禁忌
永久花精油-排除雜質及老廢物質、療癒內在、修復疲憊的心
永久花又稱為「不凋花」、「蠟菊」，就算過了花期，也永不凋謝。由於其強大的肌膚修復力，常被應用於抗老保養品中。其學名是「Helichrysum」，取自希臘文，意即「金黃的太陽」。據說希臘神話中的尤里西斯（Ulysses）遭遇船難，漂流到法伊阿基亞島（Pheacia）。身心俱疲的他在島上遇到了娜烏茜卡，娜烏茜卡送他一罐金黃色的「不凋花」油，尤里西斯將不凋花油塗在身上後，不論是內在或身體都宛如重獲新生般，變得容光煥發，帶著滿滿的勇氣與力量重啟旅程。
永久花精油的香味溫暖而讓人感到舒適，適合搭配柑橘類的精油香氛。它能釋放內在負面的情感、紓通阻塞的情緒及積押在內心中多年的糾結，療癒並修復疲憊受傷的內在，讓內心獲得新生。
為什麼某些精油香氛能讓人感到平靜？↓ 為什麼精油香氛能讓人感到放鬆、幸福、舒壓？精油如何影響大腦、心情及情緒
佛手柑精油-舒緩精神疲勞、平衡自律神經、安撫情緒
嗅聞佛手柑精油酸甜的香氣，能夠安撫躁動的神經、舒緩悲傷、失落的情緒，讓心情變得舒坦而愉悅。
更多佛手柑精油的功效、配方、使用方法與禁忌
精油擴香 釋放負面情緒的精油配方
配方
- 乳香精油 3滴
- 永久花精油 1滴
- 佛手柑精油 2滴
- 水 50ml
- 精油擴香水氧機 或馬克杯裝熱水
做法
將精油滴入水中，以精油擴香水氧機將芳香物質擴散至室內空氣中。
使用方法
- 在一天的最後，靜靜的躺在床上，緩慢平穩的深深吸氣，感受精油配方的香氣經由鼻腔進入體內，想像它進入身體的每個細胞。
- 以嘴巴呼氣時，想像內心的雜質、負面情緒、不好的情感、混濁的能量也跟著呼氣被排出體外了。
- 重複上述步驟，直到內在沈澱、平靜。
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- 澳洲Bonnie House晚安薰衣草精油/ Bonnie House保加利亞薰衣草精油 任選
- 【Melvita 蜜葳特】玫瑰果油(50ml)
- Denil Milu 宇晨】負離子水氧/加濕/精油香薰機0.6L(MU-310)
※本文配方參考書籍：『薬に頼らないアロマ的セルフケアレシピ』小野江里子
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